Салмақ жоғалтуға арналған цуккини - табиғи салмақ жоғалтудың ең жақсы құралы

Көптеген адамдар өздерін және жақындарын дәмді тамақпен еркелеткенді ұнатады. Алайда тамаққа деген шамадан тыс тәуелділік жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Ең алдымен, бұл дененің шлактармен бітелуіне және майлы қабаттардың жиналуына байланысты. Артық салмақпен байланысты проблема бар, ол жедел шешімді қажет етеді.

Салмақ жоғалтуға арналған цуккини - табиғи салмақ жоғалтудың ең жақсы құралы

Арықтаудың ең жақсы тәсілі - метаболизм процестерін жақсарту, жаттығулар жасау және сол сияқты, диета.

Көбінесе әйелдер қатаң диеталар жолын таңдайды, бұл тек қысқа мерзімді салмақ жоғалтуға ықпал етеді, өйткені диета аяқталғаннан кейін тоңазытқышқа рейдтер қайта жалғасады және барлық күш-жігер босқа кетеді.

В сіз дәмді тамақ ішкіңіз келетін кезде, кәдімгі цуккини көмекке келеді - бұл бір өнімде пайда да, гастрономиялық рахат та болады. Бұл тағамға қатаң тыйым салмай-ақ салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Мақала мазмұны

цуккинидің пайдалы қасиеттері

Неліктен цуккини салмақ жоғалту үшін соншалықты жақсы қолданылады? Цуккинидің құрамында пайдалы дәрумендер, минералдар мен микроэлементтердің керемет мөлшері бар. Сонымен бірге оларда су мөлшері жоғары пайыз - 95%.

Осының арқасында олар диуретикалық әсерге ие, ал талшық ішек пен қан тамырларын тазартуға көмектеседі. Осылайша, токсиндер мен зиянды заттар, сондай-ақ майлар денеден шығарылады. Цуккини - бұл өте төмен калориялы өнім.

100 граммда тек 20-25 ккал бар. Яғни, осы көкөністі қосып тамақ жеу арқылы сіз күнделікті рациондағы калориялардың санын азайта аласыз.

Денедегі су-тұз теңгерімін қалыпқа келтіру, одан барлық зиянды заттарды және басқа заттарды кетіру « қоқыс », сондай-ақ метаболизм процесінің жақсаруы денсаулыққа қауіп төндірмей дене салмағының біртіндеп төмендеуіне ықпал етеді.

Терінің жағдайы айтарлықтай жақсарады, тері астындағы майдың артық мөлшері жоғалады, целлюлит апельсин қабығы тегістеледі. Мұның бәрі цуккинидің артықшылығы салмақ жоғалту кезінде өздерінің қорларын тұтынуында болатындығына байланысты болады. Яғни, дене жетіспейтін калорияларды дене майларынан алады.

Цуккини көмегімен артық салмақтан арылудың әдістері

Цуккиниді жеудің әсері кем дегенде жесең ғана сезіледі. Тәулігіне осы өнімнің 500 грамы, ал алынған калория мөлшері мардымсыз болады, сіз ұзақ уақыт цуккини диетасын ұстанбауыңыз керек.

Ең дұрысы оның құрамына кіретін диетаға ауысқаныңыз жөн.Бағасына цуккини қосылған тағамдар және басқа пайдалы өнімдер кіреді. Осылайша, сіз артық салмақ салмайсыз және денеңізге артық салмақ салмайсыз, бірақ энергияңыз таусылмайды.

Салмақ жоғалтуға арналған цуккини - табиғи салмақ жоғалтудың ең жақсы құралы

Ең жақсы әсерге шикізаттағы салмақ жоғалту үшін цуккини жеу арқылы қол жеткізуге болады форма. Бұл көкөніс шырыны целлюлитке қарсы қару ретінде әсіресе жақсы. Алты айда немесе жылына бір рет сіз цуккини диетасын қатаң түрде қолдана аласыз: шырындар ішіңіз, негізі цуккини болатын көкөністерден салаттар жасаңыз.

Бірақ диета онша қатаң болмаса жақсы: таңертең және түскі ас кезінде 200 -300 грамм цуккини кез-келген түрде, сондай-ақ қайнатылған тауық еті немесе сиыр еті, майсыз сүт өнімдері, жарма. Кешкі асқа шырын немесе жеңіл көкөніс салатына рұқсат етіледі.

Салмақты бақылаудың тағы бір тәсілі - кез-келген рецепттегі кейбір тағамдарды цуккиниға ауыстыру. Төменгі жол - бұл ұсынылған тағамның калория мөлшері айтарлықтай азаяды, ал цуккини іс жүзінде сезілмейді, өйткені ол басқа өнімдердің дәмін жақсы сіңіреді. Бұл әсіресе бұл көкөністі ұнатпайтындарға қатысты.

Арықтауға арналған цуккини тағамдары

Барлығын цуккини арқылы пісіруге болады. Салмақ жоғалтуға арналған цуккини сорпасы - бұл тамаша таңдау.

Бұл тағамның рецепті өте қарапайым:

  • Салқын суға (шамамен 2) л) тауықтың төс етін терісіз қою. Біз отты жағамыз, көбікті тесік қасықпен алып тастаймыз. Қайнағаннан кейін отты минимумға дейін алып тастаңыз, кішкене қабығынан тазартылған пиязды, лавр жапырағын, жұп бұрыш бұршағын, кішкене бүтін сәбізді тастаңыз;
  • Сорпа қайнап жатқан кезде картопты, тұзды тазалап, отқа қойыңыз, көбігін алыңыз. Сіз толықтай дайын болғанға дейін пісіруіңіз керек;
  • Тауық пен картоп қайнатылған кезде екі сорпаны да 1: 1 пропорциясында араластырыңыз да, жартылай дайын картопты үлкен текшелерге кесіңіз. Кәстрөлге лақтырыңыз;
  • Сәбіз бұйра сақиналармен, цуккини - текшелермен, брокколи қосыңыз. Мұның бәрін картоппен бірге 5-10 минут пісіріңіз. Сіз аздап бұрыш жасай аласыз;
  • Ыдыстарға құйып, тауықтың төс етін қосыңыз. Сорпа дайын!

Егер сіздің дене салмағыңыз нормадан көп болмаса, сіз өзіңізді дәмді тағаммен тамақтандырып, өңделген ірімшік қосылған кілегей-сорпа жасай аласыз. Оны дайындау принципі алдыңғы рецептке ұқсас, тек сіз спаржа бұршақтарын, бұршақ, жүгері және басқа да көкөністер қосуға болады.

Негізгі айырмашылығы - соңында өңделген ірімшіктің қосылуы. Ол еріген кезде, барлық мазмұнды иммерсиялық блендермен ұнтақтаңыз. Содан кейін спаржа, ет және бірнеше тілім тұтас картоп қосыңыз. Экзотикалық түске қарамастан, бұл сорпа емес, жай дәмді!

Цуккини тағамының тағы бір рецепті салмақ жоғалту үшін қолданылуы мүмкін, әсіресе жазда. Бұл көкөніс салаты. Біз үйренген өнімдердің арасында бірнеше жаңа өнімдер пайда болады. Жаңа піскен қиярдың қабығын аршып, екіге бөліп, қалың кесектерге кесіңіз.

Қызанақ пен болгар бұрышын кесектерге бөліңіз. Салат жапырақтарын жыртып алыңызқолдар. Туралған жаңа цуккиниді қосып, лимон шырыны мен зәйтүн майына себіңіз. Бұл салат өте дәмді және керемет пайдалы.

Шикі тағамдарды целлюлитке қарсы салмақ жоғалтуға арналған цуккиниден шырын жасауға да қолдануға болады. Неғұрлым жағымды дәм үшін цуккини, сәбіз және алманың жаңа сығылған шырындары тең пропорцияда араластырылады. Эффектке жету үшін сізге осы шырынды күніне кем дегенде жарты литр ішу керек.

Салмақ жоғалтуға арналған цуккини - табиғи салмақ жоғалтудың ең жақсы құралы

Цуккиниді пирогтар мен кастрюльдер, көкөністер мен ет тағамдары, сорпалар және картоп пюресі, салқын тағамдар және ыстық салаттар. Бұл көкөністі тағам дайындауда пайдалануға шек жоқ.

Теңдестірілген, қоректік диета уақыт өте келе салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Тұрақты салмақ жоғалту диетаны тоқтатқаннан кейін салмақтың күрт қайтарылуына жол бермейді.

Сымбатты фигураның кілті - дұрыс тамақтану және қалыпты бөліктер. Цуккиниді қуана-қуана жеп қойыңыз, көп ұзамай нақты нәтижелерге қол жеткізесіз. Арықтаудан рахат алыңыз!