Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?

Көңіл-күйіне және денсаулық беременной женщины әсер етеді әл-ауқаты баланың ана құрсағында жатқан кездегі сондықтан, болашақ ана болуы тиіс, өзіңіз туралы қамқорлық. Өте маңызды высыпаться, таза ауада серуендеуді, аулақ стресс, және, әрине, дұрыс тамақтану. Қарау керек, қандай өнімдер сіз жейді.

Ағзаға бастан екі есе жүктеме, сондықтан ол барлық қажетті дәрумендер, минералдар мен қоректік заттар жеткілікті. Пайдалы жеміс-жидектер жүктілік кезінде күшті көзі болып табылады витаминдер. Ең пайдалы жеміс-жидектер мен көкөністер жүкті әйелдер үшін ғана емес, бұл-жидек үй.

Баптың мазмұны

Алма

Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?

Жоғары мазмұны С витамині, темір және сүйек бай йодпен. Тұрақты тұтыну алма қалыпқа келтіреді, холестерин, жақсартады меңгеру, майлар мен белоктар, нығайтады, қан тамырлары. Алма пайдалы гастрит және тастағы бүйректе, иммундық жүйені нығайтады.

Жақсы жеп, олардың балғын – сақтайды және барлық бағалы заттар. Пайдалы, сондай-ақ печеные алма, компот және узвары. Күні керек съедать кемінде екі алма, жақсырақ тамақ ішу арасы.

Алмұрт

Аналар жиі келесі сұрақтарды қоюда Қандай жемістер пайдалы жүктілік кезінде және менің жеуге грушу. Бұл жеміс болып табылады алдын алу құралы қарсы тиектер және аурулар несеп-жыныс жүйесі.

Бірақ бар алмұрт және басқа да пайдалы қасиеттері:

  • Анти-қабыну әсерлер;
  • Иммундық жүйені нығайтады;
  • Қалыпты жүрек және жасушалардың жаңаруын арқасында жоғары мазмұны калий иондары;
  • Болып саналады антидепрессантом.
Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?

Құрамына алмұрт құрамында көп – ол жақсартады перистальтику ықпал етеді токсиндерді шығару. Біз ұмытпауымыз керек, бұл жеміс тудыруы мүмкін, метеоризм, сондықтан да теріс емес.

Алмұрт ұсынылады ішуге, әйелдерге, олар тез шаршайды, тәбет жоғалуы және жиі бастың айналуы, жүректің жиі қағуы. Ең пайдалы, балғын және шырынды жемістер, олар өсіріле бастады.

Ағын

Тағы қандай жемістер болады беременным? Өрік үшін пайдалы ана RAW, қарынға. Астында жоғары температура келмеске кетіп жойылуда пайдалы қазбалар. Егер сіз дәмді компот, онда жақсы құйып жемістерді қайнаған сумен, бірақ ұстап отта.

Пайдалану төгу айқын:

  • Функцияларды жақсартады асқазан-ішек жолдары;
  • Арттырады, тәбетті;
  • Қалыпқа келтіруге, бүйректің жұмысын, стабилизируют қысым;
  • Ие желчегонным әсері;
  • Қорытынды қажетсіз сұйықтық және тұздар, ағзаның тазаруына.

Жүктілік кезінде саны тұтынылатын өрік шектеу керек 3-5 дана. Сақтықпен бұл өнім ұқыпты қарау керек әйелдерге, олар зардап шегеді қант диабетімен ауыратын және семіруге бейім. Ревматизм рұқсат етіледі жеуге чернослива күні.

Банандар

Егер сіз жейді, әр күні екі банан, артта қалдырып нервозное жағдайын жақсарту, тәбет, ісіну азайту. Банан жүрек бұлшық нығайтады және қалпына келтіреді қан қысымы.

Бар және басқа да емдік қасиеттері банан:

Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?
  • Серпімділікті және тері тонусын;
  • Әжімдермен, безеу;
  • Антидепрессивный – тұжырымдайды бақыт гормоны.

Банан сгущает қан, сондықтан оны абайлап қабылдауға шыққаннан кейін инфаркт және зардап шегеді варикоза және тромбофлебита. Жеміс-жидектер өте калорийны және шамадан тыс салмағы жақсы одан бас тартуға құқылы. Болмайды бар недозрелые банандар.

Помело

Бұл жеміс емес, отандық, сонымен бірге оны пайдалануға, мүмкіндігінше батыл. Ол цитрусты, сондай-ақ тудыруы мүмкін аллергиялық реакциялар.

Тұрақты пайдалану, иммундық жүйені күшейтеді, төзімділігін арттырады жұқпалы аурулар. Ұрық көрсетеді оң әсер ететін, ұрық, болдырмайды дамыту патологиясы, нығайтады, сүйек жүйесі. Бірақ теріс емес, – күні жеткілікті съедать үш мусульманский.

Құрма

Ол қамтиды көптеген пайдалы элементтер үшін қажетті толыққанды ұрықтың даму. Құрма ие жоғары қоректік құндылығы арттырады, тұрақтылығы тұмау және вирусты аурулар.

Тұрақты тұтыну хурмы ағзаға жақсы ықпал етеді:

Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?
  • Нығайтады, жүйке және жүрек қан тамырлары жүйесі;
  • Шығарады сұйықтық, күреседі отеками;
  • Назарға ала отырып, болмауы йод тапшылығы.

Жүктілік кезінде болады бар тек асанова, сдирая қорғайды. Сары құрма аллергия тудыруы мүмкін, сондықтан ауыстырған жоқ. Ұсынылмайды емес, оны пайдалану, артық салмағы бар және қант диабетімен ауырады.

Анар

Ол ынталандырады жұмысын, ас қорыту жолдарының, бейтараптайды ауру тудыратын микроорганизмдер, жағымды әсер етеді, қан айналымы жүйесі. Егер сіз жейді анар сайын нығайтады, репродуктивтік органдары, ауыруы, босану кезінде бұрыңғыдай мықты емес.

Анар түзеді ағзаны витаминдермен және микроэлементтермен қарсы тұруын жоғарылатады, к суық тиюден болатын ауруларға. Бірақ теріс, олар қажет емес, жеткілікті жеп жартысын ұрықтың күні.

Таңқурай

Таңқурай ие көптеген емдік қасиеттері бар, ол болып табылады алдын алу құралы қарсы көптеген аурулардың. Ягода азайтады қабынуы, зат алмасуды қалпына келтіреді, жақсартады асқазан-ішек жолдарының.

Үнемі бар, таңқурайды, және сіз избавитесь көптеген мәселелерді:

Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?
  • Ұмытып, жүрек айнуы мен асқазанның спазмы;
  • Наладится лактация және етеккір, босанғаннан кейін;
  • Ауыруы, босану және босанғаннан кейінгі жайсыздық әлдеқайда аз;
  • Болдырмайды дамыту құлып.

Таңқурай дамуын ынталандырады жасушалардың, бұл өте маңызды отырғызу кезінде органдарының ұрықтың. Бірақ бұл толық тәрелкелер, наливая кілегей, жоқ – бұл жидек аллергендер. Сонымен қатар, ол тудыруы мүмкін қысқарту жатырдың.

Қауын

Ол құрамында жеткілікті мөлшерде фолий қышқылының тұздары, темір, фосфор, клетчатка және басқа да пайдалы элементтер. Қауын жүйкені тыныштандырады, туғызады гормондар бақыт.

Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер өте пайдалы денсаулыққа, болашақ аналар?

Оның кеңес ішуге, әйелдерге деңгейі төмен гемоглобин, жиі іш қату. Қарбыз болып саналады алдын алу құралы қарсы геморрой, ісік. Ол көп қамтиды қант – бұл ескеру керек әйелдер артық салмағы.

Қауын жеу керек бөлек басқа да өнімдер. Мүмкін емес үйлесуі отырып, сүт өнімдерімен, суық су. Мүмкіндігінше артықшылық беру сорттары, олар-жидек, сіздің аймағыңызда орналасқан. Жүктілік кезінде жеткілікті съедать екі қалампыр күні.

Бұл жеміс-жидектер жүкті әйелдер үшін аса пайдалы. Көкөністер болады екен барлық болса, аллергия және олар жайсыздық тудырады асқазанда. Қырыққабат ықпал газды сақтықпен және артық жеуге болмайды.

Бұл тыйым бар ма?

Әйелдер, сондай-ақ мүдделі болса, бұл жеміс-жидектер пайдаланбау во время беременности. Осы кезеңде бас тарту қажет, ананас, папайя, жүзім көп мөлшерде. Олар ынталандырады қысқарту жатырдың және дене қызуы да көтерілуі мүмкін, ол жақсы әсер етпейді ұрықтың жағдайы.

Тыныш жүктілік, жеңіл босану, мықты денсаулық, сізге және сіздің балаңызға!