Витаминдер үшін шаш

Сау, серпімді, жылтыр шаш-бұл арман әр қыз. Бірақ сақтап, бұйра тірі және әдемі қазіргі заманда оңай емес. Жиі жуу, шашты, кептіру, қызығушылығы гүлдермен және стайлинг әсер етеді шашты. Әдеттен өмір салты ғана жағдайды қиындатып отыр.

Витаминдер үшін шаш

Шашты лезде жауап жетіспеушілігі қоректік заттардың организмде, олар сынғыш, құрғақ, секутся. Бұл әсіресе қыста және ерте көктемде организмге истощен жетіспейді минералдар.

Қайтару үшін шашқа өмірлік күші қажет өз денсаулығын бақылауға және дер кезінде дәрумендер шашты.

Баптың мазмұны

Қандай қоректік заттарды қажет шашты?

Үшін жай-күйін жақсартуға шаш жетіспейді сыртқы әсер, қажет толықтыруға организміне қоректік заттармен. Өсуі үшін шаш тамыры нығайту қажет витамин А Ол түсуін алдын алу үшін шаш құрылымын шашты ж / е бұйра астам серпімді және жұмсақ.

Ретинол май бездерінің жұмысын қалпына келтіреді, қабынуды, шашқа арналған, шашты өсуде тез айналады кем май және сынғыш болып келеді. Қарамастан барлық оң қасиеттері, ретинол, переборщить онымен мүмкін емес. Артық бұл пайдалы элементтің әкелуі мүмкін бөртпе тері және шаш жоғалту.

Ең маңызды витаминдер өсуі үшін шаш-бұл элементтер тобының B. олардың жетіспеушілігі шашты истончаются, жылтыр жоғалтады айналады май мен алдым. Егер ағзада жетіспеушілігі В1 және В12 өсуін баяулатады, шашты жетіспеушілігінен В9 пайда болады сұр және төмен мазмұны В2 және В8 әкеледі облысению. Пайдалы заттар тобының B-ең қажетті дәрумендер шаш, тырнақ және тері.

Витаминдер үшін шаш

C дәрумені немесе аскорбин қышқылы, жауап беруші жеткізу үшін қоректік заттардың волосяным луковицам, қорғайды шамдар зақымданудан, нығайтады, қан тамырлары және қамтамасыз етеді жақсы қан айналымын.

Қалыпты қан айналымын, сондай-ақ жауап беруші витамин E, ол бар күшті антиоксиданттық қасиеттері бар, сондықтан оттек мүмкін еркін жеткізілуі қызыл қан жасушалары, барлық жасушалар ағзадағы.

Сондай-ақ, құрамында токоферол тіндерде басқа да май ерітетін элементтері. Егер организмде токоферол тапшылығы, бұйра жоқ болады жеткілікті тамақтану, сынғыш айналады, тусклыми бастайды выпадать.

Ниацин, немесе РР дәрумені, соя протеині мен амин оларды жоғалту қорғайды ылғал жоғалуын алдын алатын және қан айналысын жақсартып тері.

Витаминнің диета үшін шаш

Үшін ағзаға ай сайын жеткілікті мөлшерде қоректік заттар мен минералдар қажет дұрыс тамақтану және мезгіл-мезгіл қабылдауға дәрумендері шашқа арналған ампулада. Бұл дәрі-дәрмектер ампуладағы немесе таблетка, жақсы таңдау кешенді препараттар, құрамында толық жинағы қоректік заттар.

Олар тиіс кем дегенде жартысы тәуліктік қажеттілік адамның дәрумендер және минералдар. Өйткені ұзақ мерзімді қабылдау мүмкін кемшіліктер. Бұл байланысты, бұл қабылдау кезінде препараттарды ағзаға привыкает к увеличенному тұтыну қоректік заттар.

Витаминдер үшін шаш

Кезде қабылдау тоқтатылады, витаминдер, олар түседі тамақты аз болады. Сондықтан, сіз тоқтату препараттарын қабылдау, бірте-бірте төмендете отырып, затты үлестіру мөлшерін төмен уақытта ағзаға перестроится.

Олқылықтардың орнын толтыру үшін қоректік заттардың жетіспеушілігі бірге дұрыс тамақтану. Алу үшін тәуліктік дозаны А витаминінің керек жеуге брокколи, сәбіз, қызанақ, ақжелкен, саумалдық, тәтті бұрыш, асқабақ, бауыр, балық, сары май, кептірілген өрік, жұмыртқа сарысы, қарлыған және т. б.

Жемістер мен көкөністер ұсынылады ішуге, сырым, өйткені термиялық өңдеу жойылып, бір бөлігі қоректік заттарды қоса алғанда, дәрумендер шашты нығайту. Өйткені ретинол білдіреді май ерітетін с дәрумені, өнімдердің құрамында пайдалану ұсынылады өсімдік майы қосылған.

Пайдалы заттар тобын B ұсталады үлкен саны балғын орамжапырақ және жаңғақ. Сәбіз, үрме бұршақ, картоп, неочищенное бидай, шекілдеуік, бауыр, сиыр еті, тауық еті, көкөніс, ірімшік, сүзбе, қарақұмық, сондай-ақ болып табылады тамаша көзі болып табылады витаминдер, осы топ.

Толықтыру үшін аскорбин қышқылы болады, егер ішуге, тәтті бұрыш, аскөк, алма, цитрус, кәділер, смородину, ішіп анар шырыны және итмұрын тұнбасын. Көп тілді негізге алады жидектер облепихи, сонымен қатар, олар мыналарды қамтиды витаминдер А, Е, РР, және әр түрлі микроэлементтер. Барлығы 100 грамм жеміс-жидектерді және күнделікті нормасы іс жүзінде барлық пайдалы заттарды толықтырылады.

Токоферол, ол Е витамині болады, жаңғақтар, шемішке, өсімдік майы, бұршақ, шпинат, брокколи, салат. Бәрінен токоферол бар соя, өйткені бұл жирорастворимое зат қарапайым тәсілі, оны алу үшін соя майы.

Жасыл салат жаңғақ және толтыру соя майы – дәмді тағам, байытады ағзаға токоферол.

Никотин қышқылы-бұл ең қарапайым, тауып алу үшін сәбіз, репы, қызылша, Пастернактың, кәді, асқабақ, сарымсақ, пияз, кәді.

Үшін шашты әрдайым қуантады сұлулығымен күшпен, дұрыс және толыққанды тамақтану. Диета арықтау үшін, әсіресе қатты шектейді мәзірі, өте кері әсер етуде ғана емес, шаш және тері мен тырнақтар.

Сыртқы әсер

Қабылдау пайдалы элементтер таблеткада немесе тағаммен ең жақсы тәсілі келтіріп, шашты, теріні тәртібі. Алайда, сыртқы әсер ешкім алып тастаған жоқ.

Витаминдер үшін шаш

Жақсы дәрумендер шаш ал мен Оларды сатып алуға болады дәріханада түрінде май. Бұл майы болады втирать бас терісін таза түрінде немесе сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу оның базалық майы, мысалы, зәйтүн немесе бадам.

Сіз сондай-ақ қосуға элементтері үй маскалары, олар күшейтеді әсері бар және қалпына келтіруге көмектеседі шашты.

Өте әсерлі маска-бұл келесі құрал. Сіз істеу керек қайнатпа бірі цветков жөке, түймедақ, қалақай жапырақтары двудомной, шөп взять ас қасық, қайнаған су құйып және көндіруге жарты сағат. Қайнатпаға қосу керек бойынша ампулада витаминдер А, Е, В2, В12, және кішкене қара бидай нан. Сулы қоспасы басына және орап полиэтилен, және жарты сағаттан кейін жуып тастаңыз.

Нәрлендіреді шашқа маска жұмыртқа және майлармен. Шайқап жұмыртқа қосыңыз оған ас қасықтан күніне облепихового, бадам, кератопил репейного май және қосу капли витаминдер В2, В6, В12. Укутать басын бір сағат, содан кейін сусабынмен жуып.

Маскалар қол жеткізуге көмектеседі жылдам әсер, алайда, олар қабілетті емес, толық насытить шашты қоректік. Сондықтан, ұсынылады дұрыс тамақтану үшін шаш әрқашан сау және әдемі болды.