Дәрумендер ұрықтану табуға және қабылдауға?

Жүктілікті болуы тиіс толық. Әрбір әйел болғысы ана, дайындауы қажет, ол үшін, нақты нұсқауларына сүйене отырып дәрігер. Әсіресе, егер ол қандай да бір проблемалар бойынша гинекология және зачатие баланың өтпейді тіпті есепке алу кезінде белсенді ұзақ әрекет.

Егер сіз бақытты үшін жеткілікті емес кіру бұл санатқа, сіз әлі дайындалу жаңа рөлі үшін – жаттығулар немесе гимнастика бойынша ұтымды тамақтану және қалпына келтіруге өз режимін тексеру үшін денсаулығы (және ғана емес, бірақ және серіктес), және, әрине, қабылдауға арнайы дәрумендер ұрықтану.

Баптың мазмұны

Неге болашақ анаға көп қажет "стимуляторларды"?

Дәрумендер ұрықтану табуға және қабылдауға?

Қабылдау витаминдер алдында зачатием баланы ықпал етеді ғана емес, белсенді дайындауға ана ағзасы тері вынашиванию, сондай-ақ сақтайды ресурсы тамақтану болашақ сәбидің. Сонымен қатар, белсіздік (бедеулік) байланысты болуы мүмкін тапшылығы белгілі бір бағалы элементтердің ағзадағы.

Көптеген витаминдер үшін жүктілік және ұрықтану сатылатын дәріханаларда бар тиісті атауы.

Оларды табу болады, сұрай фармацевт туралы пренатальных кешендер. Және, әрине, әр түрлі элементтері алынуы мүмкін бөлек. Әсіресе әйелдер үшін, жоспарлаушы микроэлементтер сияқты, фолий қышқылы, токоферол, селен, ретинол. Қарастырайық, қандай дәрумендер әйелдер үшін ерте ұрықтану баланың қандай негізгі ережелерді, оларды қабылдау.

Фолий қышқылы: "алтын құрамдас бөлігі" жүктілік

Бұл жүктілік кезінде әйел ағзасы үшін жауап береді екі есе салмақты. Сондықтан, тұжырымдамасы болуы тиіс мұқият жоспарлануы үшін барлығын өз денесін осындай встряски тым күрт және кенеттен. Дәрігерлердің көпшілігі ұсынады, пациенттерге осындай элемент ретінде, фолий қышқылы.

Фолий қышқылы белгілі және ресми медицинада қалай витамин В9, - бұл маңызды элементі кезінде әйелдер үшін жоспарлау зачатию және вынашиванию қазірдің өзінде пайда жүктілік. Бұл компонент өте маңызды болып табылады адам ағзасына негізінен, өйткені онсыз мүмкін емес қалыпты жұмыс істей бірде-бір жүйе немесе қонақ. Оның негізгі функциялары болып табылады: қалыптандыру қан түзу, реттеу және тұрақтандыру ас қорыту жүйесінің, иммундық жүйесін қолдайды, бақылау белоктық алмасу.

Сонымен қатар, бұл элемент ықпал етеді тез әзірлеуді эндорфин – эндорфиндердің. Сондықтан болашақ аналар тұр, дәл қалай және кім жай ғана, әкемнің және көре отырып, табиғи шаршау.

Алайда, бұл емес, общеукрепляющее рөлі фолий қышқылы болып табылады негізін қалаушы, жүктілік кезінде. В9 әйгілі одан да маңызды қасиетін, атап айтқанда, белсенді синтезі ДНК. Бірақ дәл осы ДНҚ-жауап мұрагерлік хромосомдық ақпарат. Балаңызға дені сау болу бар-жоғына қарамастан, деп аталатын "генетикалық" ауытқу сіз және сіздің жасы сәтінде жоспарлау, сіз міндетті түрде қабылдауға тиіс фолий қышқылы тек дейін ұрықтандыру, ал одан кейін.

Белгілі бір схема, жиілігі және мөлшерлеу қабылдау фолий қышқылы маман тағайындалады бақылау. Айтшы өзінің гинеколог туралы сіздің ниет және ол пропишет сізге фолий қышқылы, сіз болуы тиіс белгілі бір схема байланысты, ағымдағы мән-жайлар.

Дәрумендер ұрықтану табуға және қабылдауға?

Витаминдер үшін ерлердің алдында зачатием, сондай-ақ бар. Және бұл сондай-ақ, фолий қышқылы. Ол насихаттайды салауатты және тұтас шәует саны мен сапасын жақсартады шәует жақсартады, белсенділігі және қозғалғыштығы гамет.

В9, сондай-ақ оң әсер етеді жыныстық функциясын ұзартады жыныстық акт арттырады, либидо екі серіктестердің ықпал етеді нәтижелі әрекеттері оплодотворить. Фолий қышқылы, сондай-ақ ықпал етеді салауатты созреванию жұмыртқа әйелдердің, сондай-ақ оны өзекті жоспарлау процесінде бала.

Где искать В9?

Айта кету керек, керек емес ішу белгілі бір өнімдер фолий қышқылы, себебі ол жеткілікті мөлшерде шоғырланған әр түрлі азық-түлік өнімдеріндегі. Сіз ғана бастап жатсаңыз жоспарлау жүктілік, сіз бірден жүгінуге синтетикалық қоспалар мен кешендер жеткілікті ұтымды олардың өзіндік тамақ толықтыру үшін табиғи қорларды микроэлементтердің ағзадағы.

Фолий қышқылы сіз келесі өнімдер:

  • Жасыл жапырақты көкөністер (салат, шпинат және т. б.);
  • Ақ қауданды және түсті орамжапырақ, брокколи, Амфора, брюссель қырыққабат;
  • Жасыл бұршақ (балғын);
  • Жасыл пияз;
  • Ақжелкен;
  • Қояншөп;
  • Үрме бұршақ;
  • Грек жаңғақтары;
  • Цитрус жемістері (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело);
  • Шабдалылар;
  • Треска бауырын;
  • Бауыр сиыр еті немесе телятины;
  • Ірімшік;
  • Ірімшік;
  • Қара және қызыл уылдырық.
Дәрумендер ұрықтану табуға және қабылдауға?

Айта кету керек, ең көп шоғырлануы осы заттардың барлық көктер мен жаңа піскен көкөністер, сондықтан сіз байытуға мәзіріңізге мұндай өнімдер.

Айтпақшы, сіз неғұрлым көп тұтынатын тамақ өсімдіктер қазірдің өзінде жүктілік кезеңінде, яғни оңай босану болады, және аз болады мүмкіндік алшақтық. Қандай жеміс-жидектер мен көкөністер нығайтуға ықпал етеді, тері мен жұмсақ тіндердің, бұл сондай-ақ, қамтамасыз етеді алдын-алу шараларын тиімді созылу және босанғаннан кейінгі салбырап бұзылуына.

Токоферол ацетаты

Токоферол ацетаты, немесе Е дәрумені, сондай-ақ үшін маңызды ұрықтану дені сау бала. Сонымен қатар, пайдалану маңызды болып табылады, әйелдер ғана емес, ер адамдар.

Ретінде қабылдауға ж / Е ұрықтану болса, өзі жетіспеуі ағзадағы хабарлайды сізге, доктор. Білу маңызды, бұл мұндай витаминдер ретінде А және Е ериді, суда, сондықтан жинақталады біздің ағзамызда тұрақты негізде. Факт, бұл қажет ж / Е бала көтергенге дейінгі және анықтау үшін маман. Олай болмаған жағдайда, ескере отырып, құнарлы майлы ерітінділер, оның нәрсемен вы рискуете әкеліп соғуы гипервитаминоз, ол кем емес, ал тіпті зиянды, ол кемшіліктер.

Ж / Е жоспарлау кезеңінде, ол шығаруға көмектеседі сау және мықты бала болдырмайды түрлі бұзушылықтар репродуктивті жүйесі ретінде үйреншікті аяғына дейін көтермеу және замирание жүктілік. Токоферол үшін өте қажетті әйелдерді бедеуліктен. Ерлер, сондай-ақ жақсартуға көмектеседі шәует сапасы және саны сау жылжымалы сперматозоидтар.

А Витамині

Ретинол, сондай-ақ айтпауға болмайды, банкноталардың үшін маңызды элементтерінің жүктілік. А дәрумені қалыптастырады жасушалық иммунитет, бұл маңызды фактор болып табылады болашақ аналар. Сонымен қатар, бұл элемент қалыпты тері, шаш және тырнақ, жиі неудовлетворительна во время беременности. Алайда, бұл элемент жүктілік кезінде болу керек, әсіресе абай.

Артық организмде әкеледі қорқынышты салдарларға, оның ішінде туа біткен бала. Сондықтан, егер сіз толтыру сомасын меншікті теле жасанды жолмен болса, онда мұны тек бақылауымен маман.

Сіз білуі тиіс, бұл ішімдік ішуге, тамақ, құнарландырылған осы элемент әкеледі гипервитаминозу. Сіз туралы айтуға қабылдаған дәрілер. Сондықтан, тағы да көңіл аударамыз, не ішіп, не витаминдер, маңызды өтуге толық қан талдау және көз, бұл сіздің ағзаңыз шын мәнінде талап етеді өз ресурстарын толықтыру

Басқа да қоректік заттар

Бұл бөлімде біз қысқаша перечислим басқа да қоректік заттар қатысады қолайлы ұрықтану және салауатты жүктілік. Сіздің мақсаты-зерттеуге тізімі өнімдері, байытылған және ұтымды олардың өзіндік тамақ. Егер сіз сезсеңіз, онда емес, және сізде белгілері тапшылығын, дәрігермен кеңесіңіз, сізден зерттеу үшін сіздің денесі және тағайындайды поливитаминді кешендер, Егер бұл қажет.

Жоспарлау кезеңінде және жүргізу, сондай-ақ сізге келесі элементтер:

Дәрумендер ұрықтану табуға және қабылдауға?
  • Йод;
  • Селен;
  • Аскорбин қышқылы;
  • Тиамин;
  • Ниацин;
  • Рибофлавин;
  • Магний;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Мыс;
  • Үтік;
  • Ж / К.

Туралы өте жауапты және саналы түрде жоспарлап отыр бала. Есіңізде болсын, балаңыздың денсаулығы толығымен тәуелді. Және бұл жүктілік-бұл қисынсыз талабы емес немесе сән, ал маңызды қадам, сіз қарауға тиіс, от "А" до "Я".

Аман-сау болыңыз!