Saykova диета: салмағын жоғалтады қалай дұрыс және тиімді

Қарамастан жалпы өсуі азық-түлік пен береке многообещающих диеталар саны ауыратын адамдар семіздік, азаймайды. Бұл себептері массасы, бірақ басты- " - деді өз күштерін ұстап тұруға қабілетсіздігі елеулі шектеулер шақырылды. Бірақ кейбір диеталар, сіз батыл сеніп, өз денесі мен жанын, өйткені оларды әзірлеумен айналысты табысты және тәжірибелі дәрігер.

Бірі диета болып табылады қоректендіру жүйесі құрылған докторы Сайковым, ол белсенді түрде пайдаланады танымал әнші Лариса Долина.

Баптың мазмұны

Негізгі ережелері

@place_image

Saykova диеталар құрылды дәрігер қатаң мақсатты. Доктор тырысты адамдарға көмектесу болса, 10 кг артық салмақтан. Бастапқыда деп болжанды бұл шектеулер жеп аласыз за неделю салмағы 6 кг.

Жеті күннен кейін polupoltina керек апталығы "демалыс"және оның ұзындығы болмайды тағамға майсыз сүт, балық және ет, бірақ аз мөлшерде.

Кейін "демалыс" кейін екінші курс шектеу тамақтану және демалу қажет кезектесуі дейін таразы, сіз толық қанағаттандырылды.

Сондықтан да нәтиже барынша еңбекқор ұсынылады бірнеше рет қайталауға осы диетаны циклын қамтамасыз етеді Сайков, тамаша қалпына келтіреді осы алмасу.

Бұдан басқа, сіз қатаң ұстануға жазылған мәзір сіз ұстануға тиіс келесі кеңестер:

  • Тамақтану қажет 6 рет, осылайша әрбір екі сағат. Позавтракать таңғы 8-де, ал соңғы ас қабылдау, 18 сағат. Осы уақыттан кейін ештеңе емес, ел, және тіпті майсыз йогурт болып табылады;
  • Диета доктор Saykova талап етеді, адам, үшін, ішуге шөп шай дейін 30 минут бұрын, әр тамақ қабылдау. Шай дайындалған, 200 мл қайнаған су және мынадай шөптер: түймедақ шайы, бір шай қасық зверобоя және қырмызы. Сусын қабылдауға ¼ стақан;
  • Шектеу саны болуы тиіс сұйық түрінде су және шай сусындар. Тапшылығының орнын ылғал кез келген шөп тұнбасын, жоғарыда айтылған, ал ең көбі 0,5 л тазартылған су;
  • Жатар алдында жасаған жөн тазарту клизму немесе выпейте іш жүргізетін ұнтақ беруге болады, типті Сена;
  • Диета Sykova мерзімге дейін 5 күн жол бермейді ешқандай өзгерістер тәртібі күні тұтынуға азық-түлік.

Оң және теріс жақтары

@place_image

Зерттей отырып мәзір осылайша, арықтау үшін, атап өтуге болады, оның скудность, тіпті аскетизма, өйткені жеуге тура келеді шамамен бір йогурт, кейде разбавляя соң қосады картоп, төс дайындауға мен пісірілген жамбас немесе пісірілген куриной грудкой.

Жанкүйерлер бекітеді, диета, отыруға, онда қоюға саны күн ол талап етпейді, ешқандай күш, және барлық күш-жігерін марапатталады көрінеді салмағын жоғалту. Бірақ мәселе, егер аламын сақтап, бұл пайда ұзақ мерзімді перспективада?

Сонымен қатар, сіз ескеру керек мынадай сәттерді:

  • Сайков жасады барлық үшін оның диета құрамында ең аз саны ақуыз және талшықты, нәтижесінде оны батыл санау "ашыққан". Бұл сақтай отырып, оны сіз мучить өзіне аштықпен жеті күн ішінде, бастан бас айналу, бас ауруы, жүрек айнуы мен әлсіздік. Тіпті, шайқурай, қабынуға тонизирующим әсерімен адам организміне бір бөлігі болып табылады міндетті шай, жаба алмайды энергияның тапшылығы;
  • Диета, ол уәде күшті салмақ жоғалту қиын қолдау, егер сіз демалыста, себебі жұмыс істей жүріп, жемеңіз дұрыс тамақты екі сағат сайын ішеді және әрқашан балғын және жылы қайнатпасы;
  • Мұндай диета тыйым салынады ішінде 6 ай босанғаннан кейін;
  • Нәтижесі осы затеи болады ғана емес, сонымен қатар сақтайды қатаң шектеу жеті күн ішінде, сондай-ақ, қалай өтеді, келесі аптада "демалыс". Антикоагулянттардың күнделікті калория тұтыну дейін 1200 ккал тәулігіне;
  • Диетаны болмайды combine ең аз физикалық жүктеме немесе спорт, себебі сіздің дене күші болады тек онда астың қорытылуы;
  • Миы алмайды жеткілікті қоректік заттар.

Егер сіз ашуға бағытталған жағымды жақтары, онда мыналарды атап өтуге болады:

  • Диетаны ретінде қарастыруға болады тамаша тәсілі шұғыл арықтау алдында маңызды оқиға. Өйткені ол "голодна"үшін бірнеше фунт айырылып мүмкін емес;
  • Жүреді жеделдету зат алмасу;
  • Жиналды әсері тоқыраудың салмағын, өйткені мұндай радикалды диеталық шеңберінен заставить организмге белсенді жұмсауға май қорлары.

Қарсы көрсетілімдері мен нәтижелері

Диеталар Saykova жөн мұндай жағдайларда:

@place_image
  • бала тууды немесе емшекпен емізу;
  • вегетососудистая дистония;
  • бұзу, болып жатқан ментальном фонында;
  • патология өткір сатысында;
  • ішектің созылмалы аурулары және асқазан;
  • егер адам жетті 18 жасқа немесе оның жасы 50-ден асады.

Үшін өз тәжірибесі арқылы көз жеткізу тиімділігін, осы диета, дұрыс тамақтануын ұйымдастыру апта ішінде "демалыс", атап айтқанда, күн сайын толықтыра ас-120 калория. Болжам бойынша, бұл 21 күн бар нақты мүмкіндігі құтылу 10 кг.

Және бұл қарамастан, бұл цикл диеталық шектеу қайталануы мүмкін болғанша массасы сіздің дене емес, жасалған. Жеңіл, ыңғайлы және тиімді сізге арықтау!