Арықтауға арналған қарақұмық диеталар

Бірі-бірегей және салауатты емдәм дене диета қауіпті. Кезінде қарақұмық жетіспеушілігінен болады скинуть дейін он килограмм. Және бұл барлық үшін бір! Бұл қарапайым диета, бірегей гранатовая диета, ол " алға!"

Қарақұмық диета, нәтижесі болып табылады ғана емес, салмақтың төмендеуі, сондай-ақ тазарту организм. Ол теріні жақсартады оның түсі. Ал басқа бағдарламаның салмағын жоғалту қыздар мүмкін бастан тұрақты ашығу сезімі, алайда, қарақұмық диета барлығы керісінше: сіз әрқашан сезінетін болады сытой.

Баптың мазмұны

Таңдау гречку үшін диета

Үшін диета әкелді пайдасына дұрыс таңдау негізгі өнім. Ассортименті дүкен өте алуан түрлі, сіз назар аудару керек:

Арықтауға арналған қарақұмық диеталар
  • Зерделеп, затбелгіге өнім. Қаптамада көрсетілуі тиіс туралы ақпарат өндіруші және өнім. Жарамдылық мерзімі жармалар-18 ай. Есептегенде уақыты дайындау, орау;
  • Қарау сыртқы түрі жармалар. Негізгі массасы тауар қамтуы тиіс тұтас астық. Аз қоспалар жақсы сапасы жармалар;
  • Назар аударыңыз тұқымның түсі. Қарағанда қаралау болады, соғұрлым онда кейін қалады распаривания қоректік заттар. Үшін диета ұсынады қабылдауға жасыл гречку ыстық өңдеуден өтпеген.

Таңдау отандық тауарлар. Қытай гречку мұқият термиялық өңдеу, оны сақтау үшін тасымалдау кезінде. Сыртқы түрі бойынша ол астам дөңгелек астық.

Мәзір қарақұмық диета

Арықтауға арналған қарақұмық диеталар

Қарақұмық диета мәзір өте қарапайым, ерекшелігі, әр күні болады бар тек гречку және айран. Әр күні ұйықтар алдында сіз еріту керек бір стақан қарақұмық, содан кейін қалдыру ботқа түнде қақпақпен. Таңертең вылейте суға, ал қарақұмық бар.

Сіз приправьте йогурт, бірақ ешқандай жағдайда пайдаланбаңыз тұз және дәмдеуіштер. Сіз сондай-ақ ішіп, көп су ішіп, кофе және шай. Айран ішуге, бір литр.

Қарақұмық диета айран болып табылады неғұрлым тиімді салмағын жоғалту есебінен ағзаны токсиндердің.

Есте сақтау керек, бұл болмайды жеп ботқасы, үш сағат бұрын тамақтанған жөн, өйткені бұл азық-түлік болып табылады ауыр және меңгеруге, оның ұйқы кезінде өте зиянды. Осы диеталар, сіз тұтынады поливитаминдер. Сіз білесіз бе, дәрігерге хабарласыңыз, осы проблема. Қарақұмық диета өте тиімді: ол мүлдем зиянсыз болып табылады және көмектеседі скинуть жинақталған килограмм.

Жеңілдетілген нұсқасын диета

Қарақұмық диета, көпшілігі сияқты монодиет өте қиын. Выдержите оның күші емес, әрбір. Үшін әр түрлі жүгінуге болады оңайлатылған нұсқа диета қосып, негізгі өнім-бұл кептірілген жемістер.

Арықтауға арналған қарақұмық диеталар

Ол әсіресе ұнайды сүйер тәтті. Дайындалған ботқа, тамақтанар алдында қосу керек бірнеше кептірілген кептірілген абрикос немесе чернослива.

Жақсарту үшін мардымсыз тамақтану көмектеседі салауатты тамақ өнімдері: ірімшік, жеміс-жидектер, көкөністер. Ең бастысы-істеу керек таңдау. Сыр ба, 50% - 30 грамм. Орынсыз пайдалануға финиками және бананами. Бұл көкөніс, сіз жеуге барлық жаңа піскен немесе қайнатылған, май қосу.

Артықшылықтары қарақұмық диета:

  • болмауы теріс белгілері: әлсіздік, бас айналу, әлсіздік;
  • пайда болу жылдамдығы және тез салмақ жоғалту;
  • ешқандай шектеулер саны негізгі өнім;
  • тазаруына ықпал етеді, бауыр, ішек;
  • жай-күйін жақсарту, тері, шаш және тырнақ;
  • қалпына келтіреді қан құрамындағы қант деңгейі;
  • ағзаның дәрумендермен қанығуы;
  • бола отырып, тамаша адсорбентом, негізгі өнім көмектеседі организм токсиндерді.

Кемшіліктері мәзір қарақұмық:

  • деген сөздер алып тасталсын барлық өнімдер рационнан басқа айран мен қарақұмық;
  • аяқталғаннан кейін диетаны қайталаңыз оны бір айдан соң, тіпті егер сбросили аз килограмм, енді екі тілде жазылады.

Қалай қарақұмық диета

Ұзақ диета, жақсы нәтиже береді. Алайда, сақтауға, оны 10 күн емес, лазым. Әсіресе, мұндай диетаны сақ болу керек, өту үшін ескі жем.

Қайтару ережесі қалыпты тамақтану:

Арықтауға арналған қарақұмық диеталар
  • емес переедайте;
  • алғашқы күндері жалғастыру керек тамақтану қарақұмық басқалармен өнімдерімен;
  • аулақ высококалорийной және майлы тағамдарды;
  • деген сөздер алып тасталсын бірінші уақыт ұн өнімдері және тәттілер;
  • санау калория күні аспауы тиіс басында күн 600 калория;
  • қолдау үшін әсері, тәуліктік энергетикалық құндылығы тамақтан қалуы тиіс арасындағы 110 ккал.

Көріңіз деген майонез өсімдік майы. Заправка салат үшін йогурт. Жалғыз әдісі жоқ зиянды организм үшін, шығу үшін ұзақ диета. Есіңізде болсын, оны айына кем дегенде әр алты ай сайын. Шығу диета емес, бірден, бірақ бірте-бірте керек, өйткені дене және ас қорыту жүйесін, бұл мүмкін стресс.

Алайда, егер сіз жарасы, қант диабеті, сіз жүкті немесе емшек емізу баланы, онда қарақұмық диеталар пайдалану сізге кері көрсетілген.

Тез арықтау!