Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар

Барлығына белгілі, ең жақсы тағаммен үшін, жаңа туған баланы емшек сүті болып табылады. Бұл мүмкін емес, салыстыруға бірде-бір, тіпті ең қымбат және жоғары сапалы, синтетикалық қоспасы. Ана сүті құрамында барлық қажетті кішкентай адам заттар: дәрумендер, минералдар, майлар, көмірсулар, белоктар, амин қышқылдары, соның ішінде алмастырылмайтын, ферменттер, гормондар.

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар

Толғанға дейін алты айлық баланың қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажет емес кез келген басқа да азық-түлік, суды қоса алғанда, өйткені бұл дұрыс пропорцияда бар, сүтте ана.

Ана сүті мықты иммунитет қалыптастырады, қорғайды, адамның бүкіл өмір бойы. Көптеген медициналық зерттеулер растады, бұл балалар, олардың емшекпен тамақтандырады, сирек ауырады және аз "жасанды".

Міне, барлық саналы және жақсы көретін аналары келеді ұзағырақ ұстап сауын маусымындағы. Бірақ бұл, өкінішке орай, әрдайым емес. Стресс, дұрыс тамақтанбау және ауыз су режимін, бездарно бала емізу төмендеуіне әкелуі мүмкін сүт өндіру. Қалай жақсартуға сауын маусымындағы бала емізетін аналар?

Көптеген жолдары бар, олардың көмегімен, сіз санын және сапасын емшек сүт. Айтамыз, олар туралы толық мәлімет.

Баптың мазмұны

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы?

Кіріспес бұрын, проблеманы шешу, түсіну керек, шын мәнінде, ол бар. Жиі жас ата-аналар тым алаңдатады бағалы чад, меніңше, бұл ол жейді емес,, бірақ шын мәнінде бұл олай емес.

Белгілері, әлсіреу бұл кезеңге мынадай көрсеткіштер болып табылады:

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар
  • балақай салмақ жинауда-ден 400 г айына;
  • бала болды капризным, раздражительным, нашар ұйықтайды, ұзақ "қыдырғанды" кеуде;
  • жаңа туған нәресте деп жазады дегенде 7-8 рет күніне;
  • қашан сцеживание сүт-өте нашар немесе мүлдем бөлінбейді.

Егер сіз бастан бұл симптомдар, асықпаңыз, аудару, баланы аралас немесе жасанды тамақтандыруға, өйткені ең жақсы тағаммен үшін сәби болып табылады сүт.

Жалпы ұсынымдар

Маңызды қадам үшін жақсы лактация-бұл физикалық және эмоционалдық жай-күйі әйелдер. Жас ана ғана емес, жақсы екен, бірақ ұйықтауға, жиі таза ауада серуендеуді, сабыр. Стресс, мазасыздану, қобалжу, переутомление төмендеуіне әкелуі мүмкін деңгейдегі пролактин және окситоцина — гормондар жауап беретін сауын маусымындағы.

Міне, медбике тиіс жүктеуге бөлігі міндеттерін по уходу за ребенком отбасы — күйеуі, анасы, енем, және т. б. Есіңізде болсын, енді сіз жоғарғы тиесілі емес, ал өзіне кішкентайға человечку, ол толығымен тәуелді.

Киюге ыңғайлы, сапалы іш, анда-кел кеуде "дем" және снимаешь лифчик.

Азық-түлік

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар

Дұрыс, балансты тамақтану үшін қажет толыққанды емізу ана. Бірақ бұл әйел жеп, энергетикалық құндылығы тәуліктік рационның аспауы тиіс 2700-3000 калория.

Өте маңызды таңдау дұрыс азық-түлік, өйткені, өздеріңіз білетіндей, барлық жұтып бала емізіп жүрген ананың міндетті болып табылады сұйықтық түріндегі түседі организм бала.

Керек толық рационнан өнімдері тудырады ашу асқазанда, атап айтқанда:

  • қара нан;
  • маринады;
  • бұршақ;
  • жаңа піскен көкөністер;
  • ет, шұжық, майлы ет;
  • пияз, сарымсақ, басқа да дәмдеуіштер;
  • тұздалған өнімдер және т. б.

Сіз сондай-ақ бас тартуға азық-аллергендер: какао, шоколад, қызыл, қызғылт сары жемістер, көкөністер мен жидектер.

Мен үшін өнімдерін жақсартатын сауын маусымындағы жатады:

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар
  • сорпа-на көкөніс, майсыз ет және балық сорпалар;
  • ботқалар, әсіресе жасыл қарақұмық және сұлы;
  • пісірілген немесе қыздырылып балық;
  • сүт өнімдері (енгізуге рационға бірте-бірте олар тек бір аптадан кейін босану);
  • бадам, кешью, орман және жаңғақ грек жаңғағы (ұсынылады ішуге 30 г жаңғақ күні);
  • өрік, мейіз (50 грамм).

Негізін рационның медбике тиіс басым белоктық. Бала емізіп жүрген ана тұтыну қажет 200 граммнан кем емес, осы заттар.

Егер бала зардап шегеді тиектермен кіру үшін, мәзір, кептірілген құрма мен қара өрік. Бұл кептірілген жемістер болып табылады табиғи слабительными нәрестелер мен аналардың.

Ұмытпаңыз ауыз режимі, өйткені емшек сүті 87% судан тұрады. Кормящая анасы тиіс ішуге кем дегенде екі литр сұйықтық.

Жақсарту лактация және сүт сапасын көмектеседі бұл сусындар:

  • әлсіз қара шай;
  • жасыл шай;
  • уыты кофе;
  • жаңа сығылған қарақат морковный сок;
  • узвар (взвар), компот жаңа піскен жемістер;
  • қайнатпа итмұрын, фенхель, майоран, анис, қалақай, жалбыз;
  • арнайы шайлар жақсарту үшін әзірлеу, емшек сүт.
Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар

Жақсы әсері бар тұнбасын сүт грек жаңғағы жаңғақтар. Дайындауға полстакана тазартылған грек жаңғағы, жаңғақтар құйып жарты литр кипящего сүт. Отыруға болсын 4-5 сағат термосе, процедить бас тартыңыз жаңғақ ішіп-ішіп 30мл дейін жарты сағат бұрын әрбір азықтандыру.

Айта кету керек, бұл тұнбасын өте жағымды, ерекше кремді жаңғақ дәмі мен хош иісі.

Кез-келген сусындар және азық-түлік тұтынады, медбике болуы тиіс жылы емес, суық немесе ыстық.

Режимін қолдану

20 жыл бұрын бала туғаннан кейін бірден беріп, қалғанын өздері алатын от мамы арнайы палатаға әкелді және оларды тамақтандыруға ерекше айқын кесте. Бүгін педиатрлар айтуынша, талабы бойынша емізу тамаша болып табылады ынталандыру лактация, т. е. қарағанда жиі бала асырайтын емізу, соғұрлым көп сүт.

Туғаннан кейін бірден жаңа туған нәресте беріледі қолына мейіріміне аналар, және азық-түлік кесте бойынша емес, ал талап бойынша. Бұл тіпті балалар дүниеге келген соң, кесарь тілігі (кейін әйел смартфондарға арналған тиімді наркоз).

Егер кейін кесарь тілігі ана мен баланың қандай да бір себеппен үшін бөлінген жақсарту үшін лактация медсестре керек білдіруге арқылы әр 3-4 сағат сайын, себебі сүттің тұрып қалуы мүмкін "жануы".

Контрастылы душ және массаж

Жақсы арттырады сүт өндіру және контрастылы душ. Жылы серпімді, ағын су, массаж безі, ол бала емізіп жүрген ананың жақсарту үшін лактация және қан айналымды жақсартады.

Оның жүргізу керек күніне екі мәрте алдында утренним және кешкі азықтандыру.

Қалай жақсартуға сауын маусымындағы: жас аналарға арналған ұсынымдар

Встать астындағы душ және, өз кезегінде, мақсатында кеуде алдымен жылы, сосын салқын ағысының жасай отырып, қозғалыс сағат тілімен.

Осыдан кейін ағысын жібереді аймағына арасындағы лопатками. Осы мақсат үшін жақсы пайдалана күйеуі.

Кейін душқа арналған гель арттыру үшін лактация жасай аласыз самомассаж кеуде. Рәсімін бастамас бұрын құрғақтай сүрту кеудеге жаққан жөн және балалар майы. Оң қолын қоюға кеудеге, ал сол жақ, оның астында. Аздап уқалаңыз теріні сағат тілімен шамамен 5 минут. Тырысыңыз ұстап майы попало арналған емшекұшы және ареолу.

Сорғы

Бар тұрақты айдау, ағзаға әрекет етеді өндірістің өсуімен сүт емізетін аналар. Сіз пайдалана аласыз төс сорғы, және сіз қолдануға және қолмен тартып шағару. Кейін әрбір азықтандыру сүзу барлық қалдықтары сүт үшін келу избытке және застаивалась.

Бұл қарапайым ережелер көмектеседі тәрбиелеу, дені сау және мықты бала. Және ең бастысы — емес, білу үшін бала емізуді нәрестенің болып табылады түсіну, терең сүйіспеншілік, оған оң көзқарасы.