Өмір сүруге жақсы, өмір жақсы – қалай көтеруге көңіл-күй, өзіне және жақындарына

Көңіл-күй-эмоционалдық жағдайы, ол айқындайды және тонусын және өмір сапасы. Кілт сөз бұл жерде -"сапасы". Әрине, әркім қалайды сезінеді бақытты, бірақ әрбір сезінеді. Және бұл байланысты емес өмір сүру шарттарын, жағдайын, болуы жеке өмірі немесе проблемасы жоқ. Барлық мүмкін ең жақсы тәсілі жеке адамның өмірі, бірақ бақыт ретінде сезіледі.

Өмір сүруге жақсы, өмір жақсы – қалай көтеруге көңіл-күй, өзіне және жақындарына

Неліктен? Өйткені, олардың өмір сүру сапасын бағалайды, өзіне, өзінің ощущениям. Ешкім де, оны сендіру, ол бақытты, егер ол сезінеді емес оның. Барлығы менің көңіл-күй.

Иә, бұл ғылыми дәлелденген факт, бұл жақсы көңіл-күй адамдар кем сындарлы өзіне және басқа да оң бағалап, оқиғалар мен мән-жайлар.

Егер вдуматься, яғни, көңіл-күй байланысты, сондай-ақ, жақсы немесе жаман әсер етеді, біздің қабылдау қоршаған шындыққа. Сонымен, егер сіз поднимаете өзіне көңіл-күйін сезінуге мүмкіндік бақытты, тіпті, ештеңе өзгертпей-ақ өз өмірінде күрт өседі. Жақсы идея емес пе?

Баптың мазмұны

Көтеру көңіл-күй. Тәжірибелік кеңестер психолог

Көптеген кеңестер туралы көңіл-күй жақсарту және депрессиядан шығу. Психология, ғылым бір орында тұрмайды. Бірақ, ең алдымен, тез нәтижелерге жетуге қажет сабыр сақтауға.

Демалып, терең және выдохните, қайталаңыз үш реттен кем емес, содан кейін тырысып емес деп ойлау сенде ақыл, ақыл қоюға бір-бірімен және проблемалары мұндай үлкен қабырғалары шлак жасауға аса жағымды нәрселер. Бұл жақсы осы жағдайды көз жеткізу үшін көмектесті?

Психологтар ұсынады тізімі тоғыз неғұрлым тиімді әдістері:

Қосыңыз сүйікті музыканы

Бірақ егер түн ортасында да, содан кейін киіңіз құлаққаптар және барлық сияқты кезек. Музыканы, өйткені бұл бір көне әдістері релаксация. Иә, біздің ата-бабаларымыз мүмкіндігі үнемі әнді тыңдау аудио аппаратурасы жоқ. Естуге ән айту және музыкалық аспаптарда ойнау, олар тек мереке. Өйткені, адам жәннәттың құрылған сәттен бастап Қауымдастық, бұл музыка-бұл рутинный, обыденный, мерекесі, сондықтан сіз демалуға. Тиіс жизнеутверждающей тек музыка. Грустные песни, сол байланысты жағымсыз болулары мүмкін естеліктер қалдырған жөн шығар. Тіпті егер сіздің сүйікті әндері сияқты жартысынан. Бола тұра, жаман көңіл-күй емес, өзіңіз мәжбүрлеп көп загоняя депрессия келеді.

Дайындауға немесе сатып алуға көп дәмді

Неге жоқ. Себебі екендігі дәлелденген ең үлкен ләззат адам алады дәмді тағам. Бұл болуы тиіс шоколад, онда бар бақыт гармоны. Тәтті жақсы көреді емес. Мұнда маңызды нақты сіздің әдеттер жеп. Бұл мүмкін стейк немесе вегетарианские суши балдыры, кез келген азық-түлік – ең бастысы, сіздерге ұнады. Және сіз сөзсіз сіз өз порцияға гормондардың бақыт, олар шаңырақ әрине.

Егер бұл шын мәнінде нашар және сіз білмесеңіз, егер сіз жейді, сіз пайдалана аласыз ақпарат жазылып тұрады. Өнімдер тізімі, көтеріңкі көңіл-күй:

  • қызыл немесе майлы балық;
  • ет кез келген түрін;
  • кез-келген түрлері жаңғақтар;
  • балдырлар;
  • банан;
  • шоколад.

Барлық осы азық-түлік бай дәрумендермен және микроэлементтермен үшін қажетті стресс басқару. Ал стресс басты жауы – жақсы денсаулық.

Көру жақсы фильм.

Міндетті емес, комедия, дәмдері кино әр түрлі. Дегенмен, фильмдер комедиялар, әрине, жақсы, бұл сіз жеңіл сюжет және рассмешить, ал күлкі белгілі болғандай, өмірін ұзартады. Сонымен қатар, психологтардың айтуынша, тіпті жай ғана улыбаться өзінің көрсетілуге айнасында бірнеше минут ішінде болуы үшін, емдік әсері.

Егер сіз қалайсыз астам елеулі фильм, бұл маңызды емес. Фильмді сіз әлдеқашан келді, бірақ үлгермеді. Немесе сіздің сүйікті, әрине, егер бұл "Хатико" немесе "Страсти Христовы". Дегенмен кейде қосты да көмектеседі стресс босатыңыз.

Жалпы, кино, бұл-жақсы идея жақсарту үшін сіздің көңіл-күй. Өйткені фильмді қарап отырып, отырып, қызықты сюжет болады мүлдем алаңдап өз проблемалары. Ал содан кейін көру, оларға басқаша және, бәлкім, одан да бәрін білетін және оптимистік. Өйткені, кино сияқты кітаптарында, көтерген сол сұрақтар мазалайды бізді. Түсіну, өзіне және өз орны әлемдегі өзара қарым-отбасымен және достарымен, қорқыныш, сәтсіздіктер және жауап іздеу болды. Жиі, фигуралар, фильм, сен түсінесің, бұл сенде бәрі жақсы жетіспейді, тек сәл оптимизм мен сенімділік.

Байытуға өз гардероб немесе жасау жаңа шаш қию

Иә, егер көңіл-күй өте жақсы, ал бұрынғы кеңестер жоқ спасут жағдайды, әрекет ету керек анағұрлым батыл. Купить бұл джинсы, саған кеше ұнады. Қуанту керек және баловать, өйткені сіздер бұған лайықсыздар. Ретінде айтатын: "Коко Шанель: "нашар істі әйелдің, соғұрлым ол көрінуі тиіс". Жай ғана алмаңыз барлық қатарынан бездумный шопинг, барамын, жағдайды жақсарту үшін, бірақ әсері созылады біраз уақыт. Купить нәрсе подчеркнет сіздің қадір-қасиет. Мейлі, ол бір, бірақ шын мәнінде жақсы, қымбат нәрсе сіз бақытты боласыз және бірнеше күн.

Өзгеріс келбеті де өте тиімді әдіс. Адам да орналастырылды, ол қабылдайды бұл өзгерістер жаңа кезеңі ретінде өмір. Ал жазбаға дейін тренажер залы, көріп отырсыздар, бұл алыс емес. Уәде жаңа өмір бастауға, бұл да, айтпақшы, мүмкін көрсетуге.

Қарап, өздерінің ескі фотосуреттер

Немесе нәрсе. Маңызды сіз қарастыра отырып, еске ең үздік сәттері өз өмір. Қарап сурет сізге қымбат, сіз тасымайды кенелеміз мұндай эмоциялар ретінде қашан жасалды осы фото. Статистика деректері бойынша, бұл әдіс қабілетті бағыттап, көңіл көтерудің 8 жағдайларда 10.

Қоңырау шалып, отбасы немесе достары

Сөйлесіп, жақын адамдармен, қабілетті түсіну және қолдау сізді кез-келген жағдайда, жай ғана шамдарын. Егер сізде мүмкіндік болса кездесіп, онда бәрі жақсы, егер жоқ болса, онда әңгіме ұялы қабілетті тез табуға позитивті көңіл-күй. Өйткені, қандай күшті тұлға, ол мүмкін көңіліміз үшін қорықпау сәтсіздіктері немесе болуы мүмкін депрессия, бірақ оны тануға. Бірақ жақын досым, құрбым, анам әрқашан түсінеді, сіз туралы алаңдатты болса, және табады сөздер, қолдау көрсету үшін сіз.

Қайтып ол саған қызық

Әрі қарай, билеуге, сырғанауды, шаңғымен. Ол болуы мүмкін сіздің тұрақты хобби, мүмкін, бұл-онда сен ешқашан түсінетінмін, бірақ менің көріңіз. Және ең бастысы – онда ешқандай болуы мүмкін емес. Мәселе, табысқа жету үшін бұл сабақта мен бұл көңілді. Білмеймін, қалай? Сұрай үйретті. Кейде адамдар жылдар бойы мен мектептерінде өрт қауіпсіздігі сақталмаған бар екенін, талант нәрсе. Және бір серпін алып, басшылығымен, ол түсінеді, бұл емес, ғана мүмкін, бірақ ол қалайды ол.

Серуен

Жалғыз немесе достармен, сіз атаған. Ал, егер бұл серуен табиғатқа. Таза ауа өте пайдалы барлық жағдайларда, бірақ келгенде шаршау, немесе, одан да жаманы, депрессия, содан кейін барлық алмастырылмайтын.

Енгізуі ішкі көрінісіне

Сатып алу жақсы нәрсе үйінде. Мүсіні немесе көрініс резной жақтауда. Сіз ұйымдастыру және жағу кешке шам. Бұл жағдай бар жақсы романтическому көңіл. Зажгите таяқшалар. Ауысым тұсқағаз немесе жиһаз бөлмеде. Шеткі жағдайда, көрсету. Сезім жаңалығын әрдайым қуантады.

Ал енді ойлап көрші сәл, құлақ, өзіне адал деп танылсын, ол осы тізімнен қажет сіз үшін? Мойындады? Бұл сіз істеу. Өйткені мүмкін емес воскресить арқылы өзіңді күші заставлять өзіне нәрсе "жақсы". Қажеті бар шоколад, Егер сіз аллергия болса, немесе қолөнермен айналысу, егер сүю, бұлжытпай орындай отырып, кеңестер психолог болса, нәтижесі болады. Сонымен қатар, барлық осы стресс үшін, сіз тым жиі пересекались жатты, онда " ұнайды.

Тірі көздей отырып бөтеннің ережелер мен қалауына, адам жоғалтады сезімі қанағаттану өмірімен, ал мен депрессия жақын жерде. Бірақ бұл сіздің өмір, және сіз жақсы білесіз, ол сізге бақыт үшін сізге жеке.